Употребление кофеина перед тренировкой в жару увеличивает физиологическое напряжение, включая учащенное дыхание, связанное с повышением температуры тела (гипервентиляция, вызванная гипертермией), и снижением мозгового кровотока.
Эти физиологические реакции объясняются быстрым повышением концентрации кофеина в крови перед тренировкой, что снижает его эргогенный эффект. В исследовании, опубликованном в журнале "Medicine & Science in Sports & Exercise", исследователи из Университета Цукубы изучали влияние потребления умеренных доз кофеина во время тренировки на работоспособность при длительных физических нагрузках в жару у здоровых молодых мужчин и женщин.
Результаты показали, что уровень кофеина в крови постепенно увеличивался во время тренировки, а продолжительность высокоинтенсивных упражнений в конце тренировки увеличивалась. Кроме того, оценка воспринимаемой нагрузки была ниже непосредственно перед высокоинтенсивной тренировкой.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...