Вы когда-нибудь просыпались в холодном поту после ужасающего кошмара и задумывались, что могло его спровоцировать? Оказавшись на грани сна и реальности, мы часто не осознаём, как-то, что мы едим, может влиять на качество нашего сна и содержимое снов. Канадские исследования теперь подтверждают давно существующую гипотезу: определённые продукты могут вызывать более яркие и частые кошмары. Причина, как оказалось, кроется в связи между кишечником и мозгом.
Какие продукты могут вызвать кошмары
Недавнее исследование, проведённое в Монреальском университете на более чем 1000 добровольцах, подтвердило, что-то, что мы едим, может влиять на содержание наших снов. В частности, выделены продукты, которые наиболее часто становятся причиной тревожных и неприятных сновидений.
Продукты, которые нарушают спокойствие ночного сна
Сладости и десерты: их влияние на сновидения зафиксировано в 30% случаев.
Молочные продукты: они могут спровоцировать кошмары, особенно у людей с непереносимостью лактозы. Это не сам сыр вызывает страхи, а физический дискомфорт в организме.
Острая пища: может активировать неприятные ощущения, которые переносятся в сны.
Мясо и злаки: тоже могут стать виновниками ночных кошмаров, если они тяжело перевариваются.
Почему еда влияет на сны
Когда мы едим тяжёлую пищу или продукты, вызывающие дискомфорт в животе — например, вздутие, спазмы или газы — эти неприятные ощущения могут не исчезнуть с наступлением сна. Напротив, они могут "перенестись" в сновидения, создавая тревожный фон. Например, молочные продукты могут стать проблемой для людей с непереносимостью лактозы. Из-за невозможности нормального переваривания организм посылает сигналы тревоги, которые затем влияют на наше состояние во время сна.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...