Сиеста между 13:00 и 15:00 улучшает когнитивные функции — данные исследований
2025-07-25 07:09:00
Дневной сон остаётся темой обсуждений среди учёных: одни считают его полезным, другие — излишним. А тем временем люди продолжают дремать после обеда, особенно в летнюю жару. И делают это не зря.
Современные исследования показывают: при разумном подходе дневной сон действительно улучшает самочувствие и повышает качество жизни.
Чем полезен дневной сон
1. Восстановление энергииЖара, короткие ночи и интенсивный ритм жизни делают дневной отдых особенно актуальным летом. Небольшой сон помогает компенсировать недосып и восстанавливает силы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...