Независимо от того, кто вы, начать тренироваться может быть непросто. Встать с кровати или пропустить вечерний просмотр сериала, чтобы потренироваться или позаниматься на беговой дорожке, кажется тяжким испытанием. Но если вам удастся начать тренировку и продержаться хотя бы 20 минут, вы почувствуете прилив эндорфинов.
А как только вы начнёте регулярно заниматься и замечать прогресс в самочувствии и физической форме, вам станет легче приходить на тренировки.
Современные технологии позволяют проще, чем когда-либо, отслеживать свой прогресс в режиме реального времени и поддерживать мотивацию. Согласно новому исследованию, использование носимых устройств не только повышает мотивацию, но и в семь раз увеличивает вероятность оставаться активным в течение нескольких месяцев подряд.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2250009...