Шампунь и кондиционер — это не всё, что нужно для здоровых и густых волос. Если вы хотите отрастить длинные локоны, важно поддерживать здоровье волос изнутри. Врачи-дерматологи называют несколько добавок, которые помогут укрепить волосы, повысить их упругость и ускорить рост.
1. Железо
Железо улучшает кровообращение и помогает доставлять кислород к клеткам. Без достаточного количества этого микроэлемента волосы могут начать выпадать. Для пополнения запасов железа в организме дерматолог Мелисса Пилян советует регулярно есть красное мясо (не менее двух порций в неделю), а также добавлять в рацион зелень и бобовые.
2. Коллаген
Коллаген — это строительный белок, который составляет основу волос и кожи. Врач Даниэль Кельвас пережила потерю волос из-за стресса и остановила этот процесс благодаря добавлению коллагенового порошка в рацион. Коллаген помогает не только восстановить волосы, но и поддерживать их структуру.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty...