Американские врачи назвали 9 натуральных средств для улучшения сна без мелатонина
2025-07-25 00:23:00
Если мелатонин вам не подходит — не беда. Специалисты назвали девять натуральных альтернатив, которые могут помочь уснуть мягко и без побочных эффектов.
В первую очередь — валериана. Она расслабляет и снимает тревожность. Но может вызвать лёгкую головную боль или сонливость утром.
Далее — кислые вишни. Их сок содержит мелатонин, триптофан и серотонин. Такие напитки улучшают качество сна и уменьшают симптомы бессонницы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/videochann...