Фисташки и миндаль названы источниками растительного белка — польза для рациона
2025-07-25 06:07:00
Если вы хотите увеличить количество белка в рационе, не обязательно ограничиваться куриными яйцами. Существуют альтернативные продукты, не менее питательные — и куда более универсальные. Один из лучших вариантов — орехи. Они не только богаты белком, но и содержат клетчатку, витамины, минералы и полезные жиры. Главное — правильно выбрать вид и порцию.
Арахис
В 1/4 стакана арахиса содержится около 7 граммов белка - даже больше, чем в одном курином яйце (около 6 г).
Дополнительно арахис богат:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...