Если вы проводите много времени сидя, то, вероятно, уже знакомы с такими неприятными симптомами, как тяжесть в ногах, отёчность стоп и покалывание в конечностях. Эти признаки указывают на распространённую проблему — нарушение кровообращения. Однако её можно решить с помощью простых движений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. В этой статье мы расскажем о том, как улучшить кровообращение, чтобы чувствовать себя лучше и заботиться о здоровье, не выходя из офиса.
Почему сидячий образ жизни вредит кровообращению
Наше кровообращение зависит от работы мышц. Когда мы ходим, они сокращаются и расслабляются, способствуя оттоку крови от ног к сердцу. Этот процесс называется венозным возвратом. Но когда мы долго сидим, мышцы ног не работают, и кровь застаивается в нижних конечностях. Это приводит к отёкам, дискомфорту и повышению давления в венах. В результате могут развиться варикозное расширение вен и другие проблемы с кровообращением, пишет correiobraziliense.com.br.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...