Пилатес на реформере — это не просто тренировка. Это целый процесс улучшения контроля над телом, развития гибкости и баланса. Если вы не любите интенсивные тренировки, но хотите укрепить свое здоровье, этот метод идеально вам подойдёт. Но что такое реформер и почему все больше людей выбирают его.
Что такое реформер
Реформер — тренажер, который выглядит как кровать с пружинами и петлями для рук и ног. Он был изобретен Джозефом Пилатесом почти сто лет назад и изначально предназначался для реабилитации пациентов, восстанавливающихся после травм. Сегодня этот тренажер помогает:
Развивать основные группы мышц.
Увеличивать амплитуду движений.
Улучшать общую физическую форму.
Служит для профилактики травм и реабилитации.
Платформа реформера нестабильна, и ваша цель — двигаться плавно, не вызывая рывков, что активирует глубокие мышцы и способствует их укреплению.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...