Лето — это солнце, тепло и активность, но и риск перегрева тоже возрастает. Чтобы не стать жертвой жары, важно соблюдать простые, но эффективные правила. С их помощью вы сможете наслаждаться летом без вреда для здоровья.
Избегайте опасных часов
Старайтесь не выходить на улицу с 11:00 до 16:00 - именно в этот промежуток солнце особенно агрессивно. Если всё же нужно выйти, выбирайте тенистые маршруты и избегайте прямых солнечных лучей.
Одежда — ваш щит
Носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей. Светлые оттенки лучше отражают солнечные лучи. Обязателен головной убор - панама, шляпа или кепка. А вот галстуки, ремни и плотно застёгнутые манжеты лучше отложить до осени.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...