Обвисший живот может стать причиной неуверенности в себе, но избавиться от него можно и без дорогостоящих тренировок или посещения спортзала. Всего пять простых упражнений, выполняемых регулярно, помогут укрепить мышцы живота и улучшить фигуру.
Главная причина появления обвисшего живота — ослабление мышечного корсета и накопление висцерального жира, особенно с возрастом, когда метаболизм замедляется. Исследования в журнале "Journal of Sports Science & Medicine" подтверждают, что локальное сжигание жира невозможно без комплексного подхода. Однако укрепление мышц живота визуально подтянет фигуру.
Известный фитнес-тренер Джефф Кавальер рекомендует сочетать статические и динамические упражнения для достижения быстрых результатов. Его методика включает разнообразные упражнения, задействующие все группы мышц брюшной области, сообщает mszizkovakrnov. cz.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...