Эксперты выяснили, какие тренировки эффективнее помогают похудеть
2025-07-26 22:11:00
Если вы боретесь с выпирающим животом в среднем возрасте, вы точно не одиноки. Жир на животе чаще встречается у мужчин старше 40 лет, в основном из-за гормональных изменений, таких как снижение уровня тестостерона и повышение инсулина.
Кроме того, замедление метаболизма способствует накоплению жира в области живота, говорит Бен ЛаНеве, сертифицированный фитнес-тренер и руководитель программы персональных тренировок в Life Time Annapolis. Эксперты ответили, что эффективнее для сжигания жира на животе — кардио или силовые тренировки?
"С достижением среднего возраста… мы теряем мышечную массу, и наш гормональный фон меняется", — рассказывает ЛаНеве.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22501...