Тяга верхнего блока за голову, по мнению тренеров, увеличивает риск травм
2025-07-26 14:54:00
Многие упражнения в тренажерном зале при неправильном выполнении могут привести к травмам. Однако, стоит помнить, что не существует универсальных опасных движений: всё зависит от физической подготовки и целей. Но есть несколько упражнений, которые увеличивают риск травм без реальных преимуществ. Давайте рассмотрим их и предложим безопасные альтернативы.
Жим штанги из-за головы
Жим штанги выполняется стоя или сидя и нацелен на тренировку дельтовидных мышц.
Почему это опасно
Неестественное положение плечевых и локтевых суставов во время упражнения может привести к излишней нагрузке на связки, что увеличивает вероятность растяжений и болевых ощущений.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...