Распространено мнение, что есть перед сном не стоит, так как это может мешать нормальному сну и способствовать набору веса. Однако, если голод пришел поздним вечером, можно выбрать определенные продукты, которые не только удовлетворяют голод, но и помогают улучшить сон, не нанося вред фигуре.
Грейпфрут — идеальный вечерний перекус
Грейпфрут — отличный выбор для поздней трапезы. Этот цитрусовый плод обладает низкой калорийностью и содержит вещества, которые способствуют улучшению метаболизма и сна. Поэтому грейпфрут станет прекрасным решением, если вам нужно перекусить перед сном, но при этом избежать лишних калорий.
Орехи для хорошего сна
Если фруктов вам не хочется, попробуйте съесть горсть грецких орехов. Они не только избавляют от чувства голода, но и помогают заснуть благодаря омега-3 и витаминам, которые способствуют расслаблению и улучшению сна.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...