Поездки ночью — это серьезное испытание для водителей, даже для опытных. Усталость может накопиться незаметно, и в какой-то момент вы неожиданно почувствуете, что теряете бдительность. Что же можно сделать, чтобы оставаться в форме и не допустить неприятных последствий?
Удобное положение на сиденье
Поза водителя — это один из ключевых факторов, влияющих на уровень усталости. Сидеть в скрюченном положении — это первый враг вашего комфорта. Спина должна находиться под углом чуть больше 90 градусов, чтобы улучшить циркуляцию крови. Подстройте руль и педали так, чтобы руки и ноги оставались слегка согнутыми. Убедитесь, что голова не касается потолка — между головой и крышей должно оставаться расстояние хотя бы 4-5 пальцев.
Подголовник также должен быть на уровне затылка — так вы обеспечите себе не только комфорт, но и безопасность. Не стойте "замороженным" в одном положении: периодически меняйте положение на сиденье, раздвигайте плечи и ноги, чтобы предотвратить застой крови.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/auto/2252...