Спортивный учёный рассказал о главном заблуждении большинства мужчин, связанном с набором массы
2025-07-27 22:11:00
Набор веса может показаться довольно простым — просто ешь больше, чем сжигаешь, верно? Оказывается, всё зависит от того, как ты к этому подходишь.
Возьмём, к примеру, "грязную массу". Этот термин зародился в мире пауэрлифтинга и обозначает стратегию набора мышечной массы, при которой вы потребляете гораздо больше калорий, чем сжигаете, не особо заботясь о качестве пищи.
Цель? Нарастить мышцы и силу как можно быстрее. И да, это работает, но не без последствий.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...