Жим перед собой с фитнес-резинкой: прокачиваем грудные и плечевые мышцы — рекомендации тренера
2025-07-27 03:51:00
Фитнес-резинка — это идеальный инвентарь для тренировки в любом месте: в зале, дома или даже в поездке. Она занимает минимум места и даёт возможность разнообразить тренировку, а благодаря различным уровням сопротивления можно подобрать оптимальную нагрузку.
Жим перед собой
Это упражнение в первую очередь нагружает грудные мышцы, а также активно работают трицепсы и передняя часть дельтовидных мышц. Для выполнения используйте эспандер-петлю.
Как выполнять:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2252...