Хотя это может показаться одним из модных фитнес-словечек, мышечная память действительно существует, и её существование подтверждено наукой. Именно поэтому люди, регулярно тренировавшиеся в прошлом, склонны быстрее восстанавливаться после перерыва. Но что же такое мышечная память?
По словам Майло Вулфа, доктора философии из организации Stronger by Science, существует два определения мышечной памяти. Первое связано с нервной системой и моторным обучением. Когда вы повторяете движение, например, становую тягу или подтягивания, ваша нервная система лучше задействует нужные мышцы в правильной последовательности. Со временем ваше тело настолько хорошо усваивает движение, что оно становится вашей второй натурой. И если вы делаете перерыв, эти двигательные пути не исчезают просто так. Когда вы возвращаетесь к тренировкам, ваше тело всё ещё помнит, как эффективно двигаться.
"Ваше тело способно запоминать, как выполнять какой-либо навык и координировать свои движения ещё долго после того, как вы его освоили или выполнили в последний раз", — объясняет Вольф.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...