Мама — это, безусловно, самый важный человек для малыша, и она же является источником всех необходимых питательных веществ, которые передаются через грудное молоко. Однако чтобы обеспечить необходимый баланс этих веществ для двоих, важно, чтобы мама заботилась о своём питании. Разберемся, какие именно вещества необходимы для здоровья кожи, волос и ногтей.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты важны для увлажнения кожи и восстановления коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость кожи. Эти кислоты помогают поддерживать естественный барьер кожи, защищая её от потери влаги.
Цинк
Цинк оказывает влияние на производство коллагена, что способствует поддержанию эластичности кожи и её здорового вида. Этот элемент также важен для восстановления клеток кожи, волос и ногтей.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/22524...