С возрастом мозг теряет свою эффективность, но это не значит, что процесс необратим. Регулярная физическая активность и правильный режим сна могут значительно замедлить этот процесс. Вопрос в том, сколько физической активности нужно для того, чтобы увидеть эффект?
Как спорт помогает мозгу
Исследования показывают, что физическая активность, будь то спорт или даже работа в саду, помогает поддерживать нормальное функционирование мозга. Ученые из Университетского колледжа Лондона (UCL) и Оксфордского университета изучили, как физические упражнения влияют на работу мозга пожилых людей.
"Поддержание нормальной работы мозга важно для качественной жизни и независимости пожилых людей, поэтому необходимо учитывать факторы, влияющие на когнитивное здоровье." — отметил Эндрю Стептоу, соавтор исследования.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2252909...