Сон играет жизненно важную роль в поддержании здоровья и благополучия, но не все позы для сна одинаково полезны. Спать на животе — это одна из наименее предпочтительных поз, особенно для людей с определенными состояниями здоровья.
Почему нужно избегать сна на животе
Беременные женщины
Для будущих мам особенно на поздних сроках беременности сон на животе может вызвать давление на живот и матку, что неблагоприятно скажется на здоровье как матери, так и ребенка. Это также может привести к болям в пояснице и тазу. Врачи рекомендуют спать на боку, чтобы обеспечить оптимальное кровообращение и снизить нагрузку на позвоночник.
Люди с проблемами позвоночника
Сон на животе вреден для людей с заболеваниями позвоночника. В этой позе позвоночник находится в неестественном положении, что создает дополнительную нагрузку на поясничный и шейный отделы, что может ухудшить симптомы остеохондроза и грыж межпозвоночных дисков. Лучшими позами для таких людей считаются сон на спине с подушкой под коленями или сон на боку с подушкой между ног.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...