Упражнения для ягодиц и ног без нагрузки на колени — тренер рекомендует подъем из положения сидя
2025-07-28 10:46:00
Эта тренировка идеально подходит для тех, у кого есть проблемы с коленями. Упражнения направлены на работу ягодиц и ног, избегая приседаний и выпадов, которые могут навредить суставам.
Противопоказания
Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть:
сердечно-сосудистые заболевания;
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...