Исследования показывают, что для значительного улучшения здоровья достаточно проходить 7000 шагов в день. Это количество шагов не только приносит физическую пользу, но и снижает риск смерти от различных заболеваний.
Пройти 7000 шагов в день, по данным исследований, связано с на 47% меньшим риском смерти от любой причины. Эти шаги оказывают заметное влияние на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, снижая риск их возникновения на 25%, а риск смерти от них — на 47%. Также, регулярное движение уменьшает вероятность смерти от рака на 37%, от слабоумия — на 38%, и депрессивных симптомов — на 22%. Это делает 7000 шагов важным и достижимым ориентиром для поддержания здоровья.
Команда из Сиднейского университета проанализировала 57 исследований, проведенных с 2014 по 2025 год, которые включали данные о сотнях тысяч взрослых людей без серьезных заболеваний. Исследования, опубликованные в The Lancet Public Health, показали, что чем активнее человек, тем лучше его здоровье в долгосрочной перспективе.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/science/...