Одно из самых больших заблуждений о фитнесе, особенно среди тех, кто стремится изменить свою фигуру, заключается в том, что похудение — ключ к телу мечты. И хотя достижение здорового веса может помочь вам выглядеть лучше и снизить риск различных заболеваний, это не даст вам подтянутого, мускулистого вида, к которому стремятся многие.
Единственный способ добиться этого — наращивать мышцы и сжигать, в частности, жир. Спортсмены старой школы могут утверждать, что невозможно наращивать мышцы и сжигать жир одновременно, но концепция рекомпозиции тела доказывает обратное.
Проще говоря, рекомпозиция тела — это процесс трансформации вашей фигуры путём одновременного снижения жировой прослойки и набора мышечной массы (это может не привести к снижению веса, но сделает тело более здоровым и подтянутым).
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...