Углеводные напитки не дают значительного эффекта для силовых тренировок, согласно исследованию
2025-07-28 09:53:00
Множество спортивных напитков с углеводами обещают улучшить результаты тренировок и ускорить восстановление. Однако действительно ли они так эффективны для силовых тренировок? Недавние исследования ставят под сомнение их пользу в этом контексте.
Исследование: как углеводы влияют на тренировочные результаты
Учёные из Университетского колледжа Лондона и Оксфордского университета провели исследование с участием 23 мужчин, занимающихся кроссфитом. Во время тренировки одни участники принимали напитки с углеводами (60 г мальтодекстрина и фруктозы), а другие — плацебо. Исследовались следующие параметры:
Болезненность мышц (DOMS) через 24 и 48 часов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...