Залог стройной фигуры — это правильное питание, но что мы на самом деле имеем в виду, говоря «правильное питание»? Конечно, многие из нас слышали советы о том, чтобы есть меньше калорий, следовать диетам с минимальным количеством пищи и ограничиваться лишь "полезными" продуктами. Однако, реальность такова, что такие строгие диеты часто приводят к срывам и нездоровым отношениям с едой. Мы начинаем с нетерпением ожидать "праздник живота" после недельных усилий с голоданием.
Переедание — это не просто проблема лишнего веса. Это комплексная зависимость, которую важно решать как можно скорее. В противном случае, регулярное переедание станет привычкой, и избавиться от нее будет все сложнее. Для того чтобы победить пристрастие к еде, вовсе не нужно морить себя голодом. Достаточно следовать простым рекомендациям, чтобы обуздать аппетит и начать есть меньше.
12 хитростей, которые помогут вам начать есть меньше
Жажда или голод? Если после еды вы снова чувствуете голод, возможно, вы просто хотите пить. Пейте воду и подождите несколько минут. Если голод не исчезнет — ешьте.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...