Боль в пояснице при выполнении упражнений на пресс — это частая проблема. Причины могут быть разные: неправильная техника, слабость мышц живота или проблемы с позвоночником. Важно разобраться, что вызывает боль и как это исправить.
Проконсультируйтесь со специалистом
Если боль не проходит, стоит обратиться к врачу. Иногда проблемы с позвоночником или другими частями тела проявляются только при определенных движениях. Врач поможет выявить причину боли и посоветует, что с этим делать.
Как мышцы живота влияют на положение таза
При упражнениях на пресс работает прямая мышца живота, которая крепится к тазу. Когда она сокращается, таз наклоняется вперед, что может привести к прогибу в пояснице. Если мышцы живота слабы, прогиб увеличивается, что может сдавить межпозвонковые диски и вызвать боль.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...