Каждый мужчина мечтает о больших руках, широких плечах и приковывающей взгляды груди. Однако для создания по-настоящему впечатляющего, сбалансированного телосложения сильные ноги не менее важны. Однако при таком количестве упражнений сложно определить, с чего начать.
Именно здесь на помощь приходит Бобби Максимус. Известный фитнес-тренер, бывший боец UFC, чемпион мира по бразильскому джиу-джитсу поделился пятью упражнениями для ног с гантелями, которые вам действительно нужны. Эти упражнения помогут вам значительно увеличить силу нижней части тела и общую мышечную массу.
Тренировка ног от Бобби Максимуса
"Если хотите накачать ноги, нужно делать объём", — говорит Максимус. "Я же говорил вам об этом с самого начала: никаких хитростей, никаких коротких путей, никаких трёх лёгких платежей по 9,99 доллара. Эта тренировка означает, что вы будете болеть несколько дней, но если вы хотите нарастить ноги, вам придётся болеть. Обещаю, к третьей неделе вы войдете в ритм".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22502...