Ограничение калорий снижает вес и риск заболеваний, подтверждает доктор Лэйн Нортон
2025-07-29 08:05:00
Интервальное голодание (ИГ) — это метод питания, при котором чередуются периоды голодания и приема пищи. Сторонники утверждают, что это помогает контролировать вес, улучшать здоровье и даже увеличивать продолжительность жизни. Но действительно ли наука подтверждает эти эффекты? Доктор Лэйн Нортон, эксперт по питанию, делится выводами и объясняет, что для долголетия важны не только периоды голодания, но и другие аспекты питания.
Что такое интервальное голодание
Существует несколько подходов к ИГ:
16:8 - 16 часов голодания, 8 часов для еды.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/225347...