Проблема саркопении — естественного процесса потери мышечной массы с возрастом — становится особенно актуальной после 60 лет. Ученые утверждают, что одна из самых эффективных профилактик этого явления — это молочные продукты, и особенно козье молоко. Так что, возможно, пришло время пересмотреть свои предпочтения в пользу этого напитка.
Почему старение связано с потерей мышц
С возрастом наш организм претерпевает изменения, и одной из основных проблем становится замещение мышечной ткани жиром. Это начинается после 30 лет и становится особенно заметным после 60 лет, когда снижается сила и выносливость. Всё это связано с процессом, который ученые называют саркопенией.
Проблемы саркопении: слабость хвата, снижение выносливости, частые падения.
Причины: постепенная потеря мышечной ткани, которая замещается жировыми отложениями.
Как козье молоко помогает сохранить мышцы
Недавнее исследование ученых из Пекинского университета пролило свет на то, как козье молоко может улучшать состояние мышц в пожилом возрасте. Оказалось, что оно не только помогает сохранить мышечную массу, но и снижает воспаление, что особенно важно для стареющего организма.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...