Помимо упрямых икр, есть одна группа мышц, которую, кажется, сложно накачать даже самым преданным лифтерам: грудь. Вы жмёте лёжа. Вы жмёте. Вы даже добавляете разводки на тросах для пущего эффекта. И всё же — ничего. Ни массы, ни прокачки, ни даже рельефа грудных мышц.
Хотя вы можете винить родителей (да, генетика играет не последнюю роль), есть большая вероятность, что ваша грудь отстаёт по куда менее загадочным причинам.
Недавно Майк Израэтель, доктор философии, специалист по физическим упражнениям, взял интервью у спортивного учёного Пака Андрулакиса-Коракакиса, доктора философии, чтобы разобрать пять распространённых ошибок, объясняющих, почему так много мужчин испытывают трудности с ростом грудных мышц.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2250210-rea...