Нерегулярный сон может быть не просто вредной привычкой, а прямым риском для здоровья. К такому выводу пришли учёные из Пекинского университета, проанализировав данные почти 90 тысяч человек из Британского биобанка. Их работа опубликована в журнале Health Data Science.
Речь не только о количестве сна
На основе данных актиграфии (объективного отслеживания активности и сна) за 6,8 года исследование выявило: более 20% случаев 92 заболеваний прямо связаны с нарушениями сна.Например:
отход ко сну после 00:30 в 2,57 раза увеличивает риск цирроза печени
нестабильный режим сна повышает вероятность гангрены в 2,61 раза
Среди затронутых 172 заболеваний — как психические, так и соматические, от болезней сердца до воспалительных процессов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/science/225...