Наследственность, экология, питание — всё это важно, но именно физическая активность остаётся тем фактором, который можно контролировать. И да — она напрямую влияет на продолжительность жизни. Но какие виды спорта особенно полезны, и стоит ли всем срочно бежать на велотренажёр?
Движение и жизнь: прямая связь
В крупном датском исследовании с участием более 30 000 человек выяснилось: регулярная физическая активность снижает риск смерти от любых причин — и у мужчин, и у женщин, независимо от возраста. Причём особенно низкий уровень смертности был у тех, кто занимался спортом и добирался на работу на велосипеде. Снижение — до 40%.
Что именно влияет на долголетие
Сердце и сосуды. 150 минут движения в неделю — именно столько, сколько рекомендует ВОЗ — уже снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...