Многие уверены, что без заминки тренировка неполноценна. Считается, что она помогает мышцам восстановиться, снижает риск травм и уменьшает крепатуру. Но действительно ли всё так?
Что говорит наука
Научные данные не подтверждают популярные представления о заминке. Она не предотвращает травмы, не влияет на скорость восстановления и не избавляет от боли в мышцах. Но у неё есть другая, более важная функция — она помогает организму безопасно вернуться в состояние покоя.
Во время тренировки пульс и давление повышаются. Если резко остановиться, особенно при гипертонии или диабете, это может вызвать головокружение, слабость и неприятные ощущения. Заминка помогает мягко снизить нагрузку и восстановить нормальную работу сердца и сосудов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...