Диетологи объяснили, как избежать набора веса после похудения
2025-07-30 04:21:00
Сохранение стройной фигуры после похудения — это настоящая борьба для многих. Однако есть хорошие новости: для этого вовсе не нужно постоянно голодать или делать жертвы.
Главный секрет — это сбалансированное и разнообразное питание. Один из эффективнейших методов — метод Гарвардской тарелки. Полностью половину порции должны составлять овощи, зелень или фрукты. Остальную часть делят пополам: источники белка и сложные углеводы.
Овощи
Поддержание водного баланса — ключ к хорошему самочувствию. Важно пить воду в течение дня, ориентируясь на естественное чувство жажды.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...