Неврологи назвали оптимальную продолжительность сна для восстановления
2025-07-31 11:13:00
Иногда кажется, что быть здоровым — это сложно. Но на деле всё проще, чем вы думаете. Всего несколько привычек могут кардинально изменить ваше самочувствие и внешний вид. Готовы начать
Спорт — основа вашего здоровья
Регулярные физические нагрузки — ключ к отличному самочувствию и крепкому телу. Они:
укрепляют мышцы,
повышают выносливость,
улучшают настроение и общее состояние.
Выберите то, что вам по душе: бег, танцы, плавание, йогу или пилатес. Главное — заниматься стабильно, хотя бы 2-3 раза в неделю.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...