Тренеры поделились секретами наращивания мышечной массы ходьбой
2025-07-31 19:08:00
Времена изнурительных высокоинтенсивных тренировок прошли. Сегодня в моде более расслабляющие и щадящие виды активности, такие как ходьба, и не без оснований.
Ученые выяснили, что ходьба улучшает аэробную выносливость, уменьшает жировые отложения и снижает артериальное давление.
Исследование показало, что люди, живущие в "голубых зонах" — регионах мира, где люди, как правило, живут дольше, — регулярно занимаются низкоинтенсивными видами деятельности (например, ходьбой). Однако наращивание мышечной массы также необходимо для здоровой жизни и длительной активности.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...