Исследования показали, что всего 15 минут быстрой ходьбы в день могут снизить вероятность преждевременной смерти почти на 20%. Это утверждение подтверждается новым исследованием, проведённым учёными из Университета Вандербильта. Результаты работы указывают на то, что для максимальной пользы важно не просто гулять, а поддерживать достаточно бодрый темп.
"Важно, чтобы люди включали в свой распорядок дня интенсивные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба или другие виды аэробных упражнений", — заявила ведущий автор исследования из Центра эпидемиологии Вандербильта Лили Лю.
Влияние быстрой ходьбы на здоровье
Это исследование, результаты которого были опубликованы 29 июля в Американском журнале профилактической медицины, демонстрирует, что быстрая ходьба в течение 15 минут в день снижает уровень смертности почти на 20%. При этом медленная ходьба, даже если она занимает более трёх часов в день, не даёт такого же значительного эффекта.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...