Современное информационное поле переполнено советами по снижению веса. Многие из них кажутся логичными и даже научно обоснованными. Однако при внимательном рассмотрении оказывается, что некоторые популярные рекомендации мешают прогрессу — и в лучшем случае не работают, а в худшем могут навредить здоровью. Ниже — обзор ошибочных подходов, которые стоит пересмотреть.
Добавки и жиросжигатели вместо движения
Предполагается, что спортивное питание и капсулы с жиросжигающим эффектом способны заменить физическую активность и питание.
На практике. Доказательств эффективности таких средств в долгосрочном снижении веса нет. Более того, регулярный приём добавок с травами может негативно влиять на печень. За последние десятилетия резко выросло число случаев печёночной недостаточности, связанных с БАДами.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...