Для многих скакалка — просто игрушка из детства. А зря. Этот на первый взгляд простой инвентарь давно стал обязательным атрибутом тренировок у профессиональных спортсменов. Прыжки развивают выносливость, укрепляют тело, а главное — помогают сбрасывать лишние килограммы.
Сегодня тренировки со скакалкой становятся особенно популярными у женщин, которые хотят привести себя в форму без визитов в спортзал. Рассказываем, в чём плюсы таких занятий, какие упражнения стоит попробовать и сколько калорий можно сжечь за минуту.
Скакалка — это мощное кардио
Скакалка — отличная альтернатива пробежке. Особенно если тебе не по душе бег или просто не хватает времени на улицу. Этот компактный снаряд работает на сжигание жира, укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие координации.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...