Что, если бы вы могли укрепить ягодицы и одновременно повысить свою умственную активность? Существует поза йоги, которая всего за 30 минут поможет вам достичь обеих целей.
Представьте, что вы можете накачать икры и ягодицы, не занимаясь в тренажёрном зале. А что, если это упражнение также способствует улучшению концентрации, внутреннего равновесия и когнитивных способностей? Это не фантастика, а реальность! Поза, о которой идёт речь, пришла из мира йоги и называется Позой дерева, или Врикшасана. Она проста в выполнении, но невероятно эффективна для тела и ума.
Поза дерева вновь набирает популярность среди поклонников йоги и фитнеса, ищущих функциональные движения. Это упражнение сочетает в себе глубокое тонизирование, улучшение осанки, физической устойчивости и умственной ясности. Всё это — менее чем за 30 минут.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...