Витамин D, известный своей ролью в поддержании здоровья костей, играет также ключевую роль в психическом благополучии. Современные исследования подтверждают: нехватка этого нутриента может стать одной из причин депрессивных и тревожных состояний.
Как витамин D влияет на настроение и психику
Учёные отмечают, что витамин D участвует в синтезе серотонина - нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение и ощущение благополучия. Психотерапевт и специалист по стресс-менеджменту Михаил Гончаров отмечает:"При дефиците витамина D нервная система становится более уязвимой, а у человека снижается стрессоустойчивость".
Также доказано, что низкий уровень витамина D может быть связан с развитием тревожных расстройств и депрессии. Поддержание нормального уровня этого витамина позволяет не только улучшить эмоциональный фон, но и снизить риск возникновения психических расстройств.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...