Тренер Рамона Браганса была рядом с Джессикой Альбой, пока та тренировалась для различных боевиков и стала матерью троих детей. В последние годы физиотерапевт помогала звезде справиться с чередой спортивных травм, и они часто делятся своими тренировками в соцсетях.
Браганса, работающая со Скарлетт Йоханссон, Холли Берри и Джессикой Бил, известна своей системой тренировок "3-2-1". Она включает в себя три кардиоупражнения, два круговых упражнения и одно для мышц кора.
Ранее в этом году она поделилась одной из тренировок Джессики Альбы в качестве примера упражнений для мышц кора, которые она включает. Хотя тренировка кажется интенсивной, она занимает всего три минуты и включает в себя три движения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...