Знаете ли вы, что один простой тренажер способен заменить и беговую дорожку, и велотренажер, и даже силовые упражнения? Эллипсоид, он же орбитрек — настоящая находка для тех, кто хочет сжечь жир, прокачать мышцы и при этом не навредить суставам. Разбираемся, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы действительно похудеть, а не просто устать.
Эллипсоид: почему именно он
Эллиптические тренажеры давно завоевали любовь тех, кто хочет эффективных и безопасных тренировок. Их главный плюс — минимальная нагрузка на суставы при хорошей отдаче.
Движения физиологичны — имитируют ходьбу на лыжах.
Идеален для всех: можно заниматься даже при проблемах с коленями и спиной.
Встроенные датчики помогают отслеживать ЧСС, сожжённые калории, пройденную дистанцию.
Похудение начинается уже в первый месяц: можно сбросить до 5 кг при соблюдении режима и сбалансированном питании. А регулярные тренировки — залог потери 1,5-2 кг в неделю.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...