Гибкость — это не только про шпагат. Это про здоровье суставов, свободу движений и ощущение лёгкости в теле. Именно поэтому стретчинг уже давно перестал быть просто модным словом и стал частью полноценных тренировок — или даже самостоятельным направлением.
Что такое стретчинг на самом деле
Стретчинг — это система упражнений, направленных на мягкое растяжение мышц и улучшение подвижности суставов. Его цель — сделать тело более гибким, а движения — свободными и уверенными. Подходит практически всем: от новичков до тех, кто занимается спортом регулярно.
Чаще всего стретчинг используют после силовых или кардиотренировок — в качестве заминки. Он помогает снизить пульс, нормализовать дыхание и снять напряжение, накопленное за тренировку.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...