Спорт без контроля питания не даёт стабильного эффекта при снижении веса — отмечают диетологи
2025-08-01 13:20:00
Когда хочется улучшить самочувствие или изменить тело, чаще всего выбор сводится к двум стратегиям: начать тренироваться или пересмотреть питание. Но что даст лучший результат? Всё зависит от того, какую цель вы перед собой ставите.
Если вы хотите похудеть — начните с тарелки
В вопросе снижения веса спорт проигрывает диете. Главный фактор — калорийный дефицит. Только когда организм начинает тратить больше энергии, чем получает, он обращается к жировым запасам.
"Лучший способ похудеть — это не изнурительные тренировки", — говорит астрофизик, морской пехотинец и врач Джонни Ким.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...