Многие при слове "пилатес" представляют занятия на коврике — что-то между йогой и лёгкой растяжкой. Однако эта методика куда глубже и эффективнее, чем может показаться на первый взгляд. Именно внимание к мельчайшим деталям, контроль над телом и дыханием отличают пилатес от других форм физической активности.
Пилатес был разработан в начале XX века немецким специалистом Йозефом Хубертусом Пилатесом и первоначально назывался "контрология" — наукой о полном контроле над телом, разумом и духом. Сегодня эта система тренировок признана одной из самых универсальных для поддержания здоровья и функциональной физической формы.
Что представляет собой пилатес
В основе классического пилатеса — последовательность из 34 упражнений, описанных самим автором в книге "Возвращение к жизни через контрологию". Эти движения развивают силу и гибкость, осознанное дыхание, устойчивость и баланс, выносливость, мобильность позвоночника во всех направлениях.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...