В современном мире принято считать, что сон должен быть непрерывным — лег спать, уснул, проснулся утром. Однако так было не всегда. В средневековье, задолго до появления электричества и рабочих графиков, люди спали иначе: засыпали с наступлением темноты, затем просыпались ближе к полуночи, бодрствовали пару часов и снова ложились до рассвета. Такое деление на два ночных "сеанса" сна казалось тогда естественным.
Главное — количество циклов
Организм восстанавливается не по количеству часов сна, а по числу пройденных циклов. Один цикл длится около двух часов и включает стадии медленного и быстрого сна. За ночь обычно набирается 3-5 таких циклов.
"Ложится человек спать один или два раза за ночь — не имеет значения. Главное — в течение суток добрать количество циклов сна, необходимое организму для восстановления", — объясняет врач.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...