Если вы хотите, чтобы ваши волосы были здоровыми, густыми и блестящими, одного шампуня и кондиционера будет недостаточно. Важную роль в процессе роста и укрепления волос играют пищевые добавки, которые помогают восполнить дефицит необходимых витаминов и минералов. Мы собрали для вас список из 7 добавок, которые, по мнению дерматологов, могут значительно повлиять на состояние волос.
Железо: для улучшения кровообращения и роста волос
Железо играет ключевую роль в улучшении кровообращения и обеспечении клеток кислородом, что напрямую влияет на рост волос и их состояние. Недостаток железа может привести к слабости волос и их выпадению.
Рекомендуемые источники: красное мясо (две порции по 110 грамм в неделю), темная листовая зелень (шпинат, мангольд, капуста-кале), бобы.
Коллаген: для укрепления волос и предотвращения их выпадения
Коллаген — это основной белок, из которого состоят волосы, кожа и ногти. Он особенно важен с возрастом, когда волосы становятся более тонкими и теряют упругость. Коллаген помогает улучшить структуру волос и способствует их росту.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty/22...