Максимальное сжигание калорий — не миф, а реальность при правильно подобранной нагрузке. Один из самых результативных форматов — фитбоксинг. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором сочетаются удары по профессиональному боксерскому мешку, аэробные и силовые элементы.
Фитбоксинг — это не просто "удары в мешок под музыку". Занятие построено так, чтобы за 45 минут проработать все группы мышц: от ног до пресса и спины. Между раундами с мешком добавляются упражнения: приседания, тяги, отжимания — иногда с отягощением. За счёт этого тело работает как единый механизм и требует колоссальных энергетических затрат.
"Количество сожжённых калорий зависит от интенсивности ударов, темпа и качества выполнения упражнений", — объясняет тренер студии Hawaii Fitboxing Ольга Липина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22545...